Comment limiter votre temps passé sur Instagram

19 décembre 2023

Instagram est un réseau social très populaire qui nous permet de partager nos moments de vie. Mais il peut aussi devenir une source de distraction et de perte de temps. Si vous souhaitez vous éloigner un peu d’Instagram sans avoir à supprimer l’application, voici un guide simple et pratique pour vous aider à limiter votre temps d’utilisation d’Instagram sur les appareils Android et iOS.

Pour les utilisateurs d’iPhone

Ouvrez l’application « Paramètres » sur votre iPhone.
Faites défiler l’écran vers le bas et appuyez sur « Temps d’écran ».
Si vous n’avez pas encore activé le Temps d’écran, dans la section LIMITER L’UTILISATION, appuyez sur « Activité dans les apps et sur les sites web » et ensuite appuyez sur « Activer Activité dans les apps et sur les sites web »
Une fois le Temps d’écran activé, et toujours dans la section « LIMITER L’UTILISATION », appuyez sur Limites d’app.
Définissez une limite d’application : Sous « Limites d’app », appuyez sur « Ajouter une limite ».
Sélectionnez « Réseaux sociaux » ou cherchez Instagram manuellement sous « Toutes les applications et catégories ».
Appuyez sur « Instagram » dans la liste et choisissez la limite de temps que vous voulez en ajustant les curseurs ou en entrant un temps précis.
Appuyez sur « Ajouter » pour enregistrer la limite définie.

Pour les utilisateurs d’Android

Ouvrez les « Paramètres » de votre appareil puis allez dans la rubrique « Bien-être numérique et contrôles parentaux ». Appuyez sur la première rubrique pour accéder au Tableau de bord.

Vous disposez alors d’un résumé détaillé de votre utilisation numérique quotidienne, notamment :

Le temps passé sur les applications.
Le nombre de notifications reçues.
Le nombre de fois où vous avez déverrouillé votre smartphone.

Pour limiter votre temps passé sur Instagram :

Dans « Paramètres », ouvrez la rubrique « Bien-être numérique et contrôles parentaux ».
Sous la rubrique « Vos objectifs », sélectionnez « Minuteurs des applications ».
Une liste des applications s’affiche. Cherchez l’application pour laquelle vous souhaitez limiter votre temps de connexion, et dans notre cas l’application Instagram.
Sélectionnez l’application Instagram puis appuyez sur Définir minuteur pour paramétrer le temps d’utilisation.
Et enfin cliquer sur Terminé pour enregistrer et fermer la fenêtre

En suivant ces étapes, vous pouvez contrôler votre temps passé sur Instagram sans avoir besoin de désinstaller l’application. Il est important de respecter la limite que vous avez définie pour garder un équilibre sain.

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